Ebook Le Guide du crawl moderne, by Solarberg Sehel
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Le Guide du crawl moderne, by Solarberg Sehel
Ebook Le Guide du crawl moderne, by Solarberg Sehel
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Détails sur le produit
Broché: 160 pages
Editeur : Thierry Souccar (5 décembre 2013)
Collection : Mon coach remise en forme
Langue : Français
ISBN-10: 2365490573
ISBN-13: 978-2365490573
Dimensions du produit:
17,1 x 1 x 23,1 cm
Moyenne des commentaires client :
4.4 étoiles sur 5
77 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
106.874 en Livres (Voir les 100 premiers en Livres)
Ayant commencé la natation très tard en me mettant au triathlon vers 40 ans, cela faisait près de 14 ans que je me battais avec l'eau, incapable de rattraper le temps perdu d'un apprentissage précoce et irremplaçable. Heureusement les compétitions de triathlon me sauvaient grâce au port de la combinaison qui m'apporte flottaison et facilité de respiration. Quelques pages de ce livre ont presque tout changé et me permettent maintenant de nager une heure et 2000m sans pull-bouoy: l'importance de la flottaison et donc de l'horizontalité. Il aura suffit de simplement attaquer l'eau avec la main avant plus vers le fond pour faire remonter les fesses et enfin flotter. Ce livre rapide à lire car concentré sur une seule nage et parfois répétitif il faut le reconnaître est parfait car il est pour les amateurs que les conseils des pros sur le geste parfait n'aident en rien; l'auteur le dit : les pros ont oublié par où ils ont commencé et se concentrent sur les détails source de performance qui ne sont pas le soucis du nageur lambda. Seule la méthode total Immersion, autre méthode et citée par l'auteur qui en fait une critique éclairée, assez proche sur ce point de l'horizontalité aurait pu m'aider car elle préconise le "Push Your Bouoy", c'est à dire "enfoncez votre thorax/bouée vers le fond" pour relever les fesses. Mais il manquait encore ce détail sur le bras avant! Et il y plein d'autres conseils et de comparaisons pragmatiques très intéressantes.
Il est possible que les conseils donnés dans ce livre paraissent banals lorsque l'on a bénéficié des conseils d'un entraîneur. Mais, lorsque l'on s'est formé - tant bien que mal - tout seul au crawl, ce guide me semble beaucoup plus intéressant, et surtout utile, que tout ce que j'avais pu lire auparavant sur ce sujet. Ses deux qualités essentielles, selon moi, sont d'une part de permettre de comprendre réellement la technique du crawl: pourquoi est-ce la nage la plus efficace, comment le corps peut-il s'adapter au mieux au mouvement en milieu aquatique, et surtout, quelles sont les maladresses et les erreurs qui font que l'on perd de l'énergie, que l'on ne parvient pas à "glisser" dans/sur l'eau, que l'on freine finalement son propre mouvement. D'autre part, ce guide met remarquablement l'accent sur les sensations qu'il faut apprendre à (re-) trouver pour se sentir bien dans ses mouvements: sensation de flotter confortablement sur un côté du corps puis l'autre, importance de la sensation de roulis, sensation d'accrocher l'eau pour la propulsion, sensation d'être bien en équilibre sur l'eau, de ne pas avoir à lutter pour ne pas s'enfoncer et finalement couler, sensation de bien s'étendre sur l'eau par un "jeu" des épaules qui donnent un "carénage" effilé au corps, tout cela visant à donner la sensation globale de pouvoir nager efficacement sans effort particulier - et en respirant efficacement et agréablement. Le tout présenté clairement et très lisiblement. D'après moi, ouvrage remarquable.
Super livre !Explique les mouvements avec les petits détails qui font qu'on va nager mieux sans gaspiller son énergie.Ne perd pas son temps à nous décrire des centaines d'exercices. Il nous explique juste comment nous améliorer en nageant le crawl et en prêtant attention à certains éléments: hydrodinamisme, roulis, respiration .. J'ai beaucoup progressé grâce à ce livre.Dommage qu'il n'y ait pas d'équivalent pour la brasse, le dos et le papillon !
Ouvrage très intéressant... Je nage le crawl pour le plaisir sans avoir jamais fait partie d'un club sans aucun esprit de compétition si ce n'est moi-même me mesurant à moi- même. Passionnant de faire en quelque sorte le chemin à l'envers: la théorie après la pratique. Le crawl est une nage extraordinaire dont l'enseignement est sans limite et qui conduirait presque à un art de vivre... Je crois que ce livre le démontre.
Très bon guide , C'est expliqué simplement et en même temps c'est très technique : ca permet de bien progresser . Super heureuse d'avoir acheter ce livre : que je suis en train de lire avec application !!! Format impeccable pas trop volumineux .Petits exercices à pratiquer ...Ravie ! Je recommande ++++++++++++++( je met rarement mes avis sur les articles Amazon ... alors si je prend ce temps ;-) ....
Approche intelligente et pragmatique pour expliquer l’équilibre de la nage en crawl. Un peu plus d’exercices pratiques aurait été nécessaire pour atteindre de mon point de vue les 5 étoiles pour l’évaluation.
Clair et concis. Très bonne qualité. Je le recommande volontier.Pas de regrets. Bon pour un niveau moyen qui s'ntraine regulierement te qui a besoin du plus pour avancer.
Je conseille ce livre très bien écrit qui apporte beaucoup de renseignements sur le crawl. On peut apprendre cette nage, ou désirer la perfectionner : ce livre est un compagnon utile.
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